15 - 28 sept. 2026
Signal
Un laboratoire vivant
de 14 jours
de 14 jours
Message
d'Èvelyne & Sophie
Tu manges bien.
Tu essaies de bien faire.
Et pourtant.
14 jours = une vraie enquête
Deux des voix les plus rigoureuses en santé métabolique au Québec
Èvelyne Bourdua-Roy
Dans sa pratique quotidienne, elle observe et guide des transformations métaboliques réelles. Elle se forme et échange depuis des années avec les plus grands experts mondiaux de la santé et partage à son tour ses connaissances à travers le monde.
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Sophie Rolland
Elle a effectuée plus de 10 000 accompagnements dans le cadre de sa carrière en coaching. La combinaison rare de ses connaissances terrain et académiques lui permet de traduire la science du cerveau et de l'alimentation en stratégies concrètes et applicables.
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Ce qui t'attend dans le labo
Le carnet de labo arrivera par courriel dès ton inscription.
Le premier défi te sera acheminé le 13 septembre à 16 h pour le lendemain.
Tout est inclus : aucun frais supplémentaire, aucun équipement requis.
Le premier défi te sera acheminé le 13 septembre à 16 h pour le lendemain.
Tout est inclus : aucun frais supplémentaire, aucun équipement requis.
Chaque veille à 16 h, un courriel t'attend et inclut la vulgarisation scientifique du défi du lendemain, 3 niveaux d'expérimentation adaptés à ta réalité et les questions d'observation pour guider ta réflexion.
Ton journal de laboratoire interactif t'offre la vulgarisation scientifique complète de chaque défi, tes espaces d'observation et 11 outils complémentaires pour approfondir ton expérimentation.
L'événement Facebook où Èvelyne et Sophie publient les défis quotidiens de niveau débutant pour tous et animent les échanges en temps réel avec toute la cohorte.
Calculateur de macros, technique d'assemblage de l'assiette, liste d'aliments de dépannage, méditation guidée, séance de renforcement musculaire, bingo de la pleine conscience et recettes : des outils complémentaires ultra pertinents.
Inspirée d'Atomic Habits, elle t'aide à transformer en 30 jours les habitudes les plus impactantes de Signal en automatismes durables.
Ce que tu ressens peut-être aussi
« Je mange sainement depuis des années. Je fais attention, mais quelque chose a changé et personne ne m'a encore donné de réponses qui tiennent. »
Tu veux enfin comprendre, pas juste essayer encore quelque chose d’autre.
Tu sens que ton corps a changé ses règles depuis quelques années et tu veux savoir pourquoi.
Tu es fatiguée de la surinformation et tu veux de la vraie science, vulgarisée honnêtement.
Tu sens que ton corps a amorcé un virage hormonal et que personne ne t'a encore expliqué ce que ça change vraiment dans ton métabolisme.
Tu veux expérimenter à ton rythme, sans pression de tout faire parfaitement.
Accès complet - Signal
2 $/jour pour rejoindre à notre labo scientifique
FAQ
Je connais déjà Transforma et/ou Le code métabolique. Est-ce que Signal m'apportera quelque chose de différent?
Absolument. Signal, c'est quelque chose qu'on n'avait jamais proposé avant: chaque principe scientifique est immédiatement mis à l'épreuve. Tu ne reçois pas des connaissances à appliquer éventuellement : tu observes, tu testes et tu tires tes propres conclusions sur ton propre corps, chaque jour.
Le niveau avancé des défis, quant à lui, a été conçu précisément pour celles qui connaissent déjà notre approche et qui souhaitent raffiner ce qu'elles ont déjà intégré.
Le niveau avancé des défis, quant à lui, a été conçu précisément pour celles qui connaissent déjà notre approche et qui souhaitent raffiner ce qu'elles ont déjà intégré.
Est-ce que je dois avoir des connaissances en santé métabolique?
Aucunement. Chaque concept est vulgarisé dans le courriel du jour. Tu arrives exactement comme tu es.
Est-ce problématique si je commence après le Jour 1?
Les inscriptions sont ouvertes jusqu'au Jour 3 inclusivement (17 septembre au plus tard). Si tu arrives plus tard, tu recevras un courriel de bienvenue avec l'accès à tout ce qui a déjà été publié. Le Jour 1 de chaque personne est le jour où elle commence.
Que se passe-t-il après les 14 jours du défi?
Tu reçois ta roue d'intégration 30 jours pour ancrer les habitudes qui t'ont le plus parlé. Et pour celles qui veulent aller plus loin — comprendre les mécanismes en profondeur, intégrer les trois piliers dans un cadre structuré et être accompagnées sur 8 semaines complètes — on t'invitera à découvrir la suite à travers Transforma. Rien ne t'y oblige, mais on pari que tu ne voudras pas t'arrêter là!