MODULE EXTRA

Manger santé, en famille

Adopter une alimentation saine en famille n’est pas qu’un défi, c’est une opportunité extraordinaire.

Avec quelques stratégies simples, des recettes savoureuses et des astuces adaptées au quotidien, chaque repas peut devenir une occasion de mieux nourrir le corps, d’éduquer nos enfants et de renforcer les liens autour de la table.

Ce que vous aller y découvrir 

Passez du « on devrait » à « on le fait ».
En quelques stratégies concrètes et des recettes aimées des enfants, vous verrez qu’une table plus saine est non seulement possible… mais contagieuse.

Simplifier

Organiser des repas simples, goûteux, denses en nutriments. Des repas rapides, réalistes même pour les soirs pressés.

Remplacer

Troquer sans crise les aliments ultra transformés par des options gourmandes et rassasiantes.

Impliquer

Faire participer vos enfants dans le processus pour qu’ils adhèrent avec fierté aux changements.

Transformer

Ancrer des habitudes durables qui améliorent l’énergie, l’humeur et la santé de toute la famille.

CE MODULE, C'EST BIEN PLUS QU'UN GUIDE :
C’est une véritable boîte à outils complète pour transformer l’alimentation familiale.

Vous y trouverez des stratégies concrètes, des explications simples pour vos enfants, et surtout 11 recettes incontournables, testées, approuvées et adorées en famille. Ces recettes sont celles qu’il faut absolument connaître : simples, nourrissantes et assez savoureuses pour plaire à tous, même aux plus difficiles.
UNE BASE DE RECETTES INCONTOURNABLES
Des déjeuners rapides et protéinés, des lunchs faciles à emporter, des soupers colorés qui plaisent aux enfants, sans oublier quelques collations et desserts faibles en glucides. Tout ce qu’il faut pour manger sainement, sans compliquer le quotidien.
Write your awesome label here.

UNE MÉDECIN BIENVEILLANTE

Dre Catherine Bouchard

Après avoir obtenu son diplôme en médecine familiale de l’Université de Montréal, elle pratique aujourd’hui à Québec en offrant des soins intégratifs et fonctionnels. Passionnée par une approche globale de la santé, elle est aussi formée en nutrition fonctionnelle et nutrition cétogène.

Elle a collaboré avec la Clinique Reversa et la Clinique Approche 180, et œuvre au sein de la Maison Michel Sarrazin en soins palliatifs. 


Dans nos familles, nous avons appris que ce ne sont pas les collations ou les aliments transformés qui bâtissent la santé de nos enfants, mais bien la simplicité, l’enseignement et les discussions. Quand on leur fait découvrir comment ils se sentent après avoir bien mangé, c’est tout leur rapport à la nourriture qui change.

Èvelyne et Sophie